Công cụ trực tuyến

Bài kiểm tra trở ngại khi bắt đầu

Quan sát mức độ khó khăn trước khi bắt đầu một việc thường ngày và chọn cách làm nhẹ bước đầu tiên.

Câu 1 trên 10
1. Khi nhiệm vụ đã rõ, tôi bắt đầu mà không chờ tâm trạng hoàn hảo.
2. Tôi trì hoãn cả việc nhỏ trong lúc nghĩ cách bắt đầu.
3. Tôi có thể biến một việc mơ hồ thành bước đầu tiên cụ thể.
4. Ngay trước khi bắt đầu, tôi xem tin nhắn hoặc thẻ không liên quan.
5. Thời hạn ngắn giúp tôi bắt đầu thay vì đứng yên.
6. Tôi tiếp tục chuẩn bị dù đã có đủ thông tin để bắt đầu.
7. Tôi có thể làm năm phút rồi mới quyết định có tiếp tục hay không.
8. Tôi thường chờ áp lực tăng cao mới hành động.
9. Sau khi chuẩn bị đủ vật dụng, tôi bắt đầu.
10. Sau khi bị gián đoạn, tôi khó bắt đầu lại.

Câu hỏi thường gặp

Bài kiểm tra này phản ánh điều gì?

Quan sát mức độ khó khăn trước khi bắt đầu một việc thường ngày và chọn cách làm nhẹ bước đầu tiên.

Kết quả được tính như thế nào?

Trở ngại khi bắt đầu: 0–40/40

Đây có phải chẩn đoán không?

Công cụ này phản ánh thói quen hiện tại, không đánh giá năng lực và không dùng để chẩn đoán.

Kết quả có thể thay đổi không?

Quan sát mức độ khó khăn trước khi bắt đầu một việc thường ngày và chọn cách làm nhẹ bước đầu tiên.

Tôi có thể thử điều gì tiếp theo?

Có đôi chút trở ngại. Tôi có thể biến một việc mơ hồ thành bước đầu tiên cụ thể. Thời hạn ngắn giúp tôi bắt đầu thay vì đứng yên.